4 زيوت عطرية تبعد عند شبح الأرق.. تعرف عليها

يعتبر العلاج بالروائح من بين أساليب العلاج التي تستخدم الزيوت العطرية والمكونات العطرية الأخرى لتحسين مزاج الشخص ومساعدته في الاسترخاء خلال أنشطته اليومية.

وهناك العديد من الاستراتيجيات الموصى بها قبل النوم، ومن بينها استخدام الزيوت العطرية.

فيما يلي أربعة زيوت عطرية يمكن أن تساعدك في تحسين نومك:

1. زيت اللافندر:

يُعتبر زيت اللافندر الأكثر فعالية في علاج الروائح، حيث يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتحقيق الاسترخاء، وحتى في حالة الأرق المزمن.

2. زيت البرتقال المر:

يُعتبر زيت البرتقال المر من أفضل الزيوت العطرية التي تساعد في تجنب اضطرابات النوم.

يمكن استخدامه بواسطة البخاخ أو التدليك، حيث تعمل خصائصه المهدئة على مكافحة الأرق والاكتئاب والتوتر والقلق والعصبية بفعالية.

3. زيت البابونج:

يُعتبر زيت البابونج الأساسي مثاليًا لمعالجة الأرق، حيث يتمتع بتأثير قوي في التخلص من التوتر والاسترخاء، ويمكن أن يكون مفيدًا حتى للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ويجدون صعوبة في الاسترخاء.

4. زيت البردقوش:

تعمل خصائص هذا الزيت العطري على تخفيض ضغط الدم وتخفيف التوتر، مما يساعد في الحصول على نوم هادئ.

كما يساعد زيت البردقوش على تنظيف المجاري التنفسية عند الإصابة بنزلات البرد، مما يساعدك على التنفس بسهولة.