10 مشروبات تدعم صحة قلبك.. ابدأ نهارك بواحد منها

يُعتبر القلب بوابة الحياة، حيث يقوم بضخ الدم وتوفير الأكسجين والمغذيات لجميع أنحاء الجسم.

ومع ذلك، فإن أمراض القلب تظل أحد أكبر أسباب الوفاة في العالم.

وتعد العوامل المؤثرة على صحة القلب متعددة ومتنوعة. تشمل هذه العوامل نمط الحياة، مثل التغذية وممارسة النشاط البدني، فضلاً عن العوامل الوراثية والبيئية.

وتبدأ رعاية القلب منذ سن مبكرة، حيث يتعين علينا تبني أسلوب حياة صحي يراعي صحة قلبنا.

ولذلك سوف نستعرض لك في هذا المقال مجموعة من المشروبات التي تعتني بالقلب بشكل خاص.

الشاي الأخضر:

يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول ودعم صحة القلب.

كما يوفر طاقة منشطة بفضل الكافيين الطبيعي الموجود فيه.

عصير الشمندر:

يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية بفضل احتوائه على النترات، مما يعزز صحة القلب.

عصير البرتقال والجزر:

يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C والبيتا كاروتين، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية.

حليب الشوفان:

بديل صحي للمنتجات الألبان، يحتوي على الألياف القابلة للذوبان والبيتا غلوكان، ويساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول.

عصير الرمان:

يحتوي على مضادات الأكسدة ويعزز صحة الشرايين، مما يقلل من خطر تصلب الشرايين وأمراض القلب.

الكركم الحليب:

الكركمين الموجود فيه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات وواقية للقلب.

يمكن تحضير مشروب مهدئ للقلب عن طريق مزج الكركم مع الحليب الدافئ.

شاي الكركديه:

يخفض ضغط الدم ويضيف نكهة منعشة في الصباح.

عصير بذور الشيا:

يحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية والألياف ومضادات الأكسدة، ويمكن تحضير إفطار صحي يعزز صحة القلب عن طريق مزجه مع الفواكه وحليب اللوز.

عصير التوت البري:

يحسن صحة القلب من خلال خفض ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول الحميد، ويعتبر خياراً صديقاً للقلب.

ماء الليمون الدافئ:

يساعد في تحسين الهضم ومكافحة الجفاف، ويوفر جرعة من فيتامين C الذي يعزز صحة القلب والأوعية الدموية. يمكن البدء بشربه في الصباح.