هل تفعلها؟.. 9 عادات تميز المتفوقين عن غيرهم

هناك تناقض كبير بين أصحاب الإنجازات العالية المذهلة والأفراد العاديين، وعادةً ما يتواجد هذا التناقض في طريقة بدء الأفراد يومهم، حيث يمكن أن يكون للروتين الصباحي تأثير كبير على مجرى اليوم بأكمله.

حيث إن الأفراد الذين يحققون إنجازات كبيرة يتميزون بالعادات الصباحية الإيجابية، ويتمتعون بموهبة إنشاء عادات صباحية تساهم في تحقيق النجاح.

وفيما يلي تسعة عادات صباحية مميزة لهؤلاء الأشخاص المتفوقين.

1. الاستيقاظ المبكر:

يتميز الأشخاص المتفوقون عادةً ببدء يومهم في الصباح الباكر.

إن الاستيقاظ المبكر لا يقتصر فقط على زيادة ساعات اليوم، بل يتعلق أيضًا بالبداية الجيدة وتحديد نمط اليوم والحصول على بعض الوقت الهادئ للتخطيط والاستعداد.

على الرغم من أنه قد يبدو تغييرًا بسيطًا، إلا أن الاستيقاظ المبكر قد يؤثر بشكل كبير على مستوى الإنتاجية والتركيز والنجاح بشكل عام.

ومن المهم أن يتم توفير وقت كافٍ للنوم والراحة، وأن يتم ضبط النوم والاستيقاظ بطريقة تسمح بالحصول على قسط كافٍ من الراحة والبدء بالنشاط والحيوية.

2. ممارسة التمارين الرياضية:

يمكن البدء بخطوات بسيطة والتقدم تدريجيًا. يمكن أن تتحول نزهة سريعة حول المنزل إلى عادة يومية لممارسة نشاط بدني مفيد، والذي يساعد في زيادة النشاط والاستعداد لمواجهة اليوم بحماس وطاقة عالية.

يمكن للأشخاص ممارسة اليوغا أو الجري أو حتى الرقص في غرفة المعيشة أو أي نشاط بدني يستمتعون به ويجعله جزءًا من روتينهم الصباحي.

3. تناول وجبة إفطار متوازنة:

تعد وجبة الإفطار مهمة جدًا لوظائف العقل والإدراك، حيث تعتبر الوجبة الغذائية الحاسمة في اليوم.

تساعد وجبة الإفطار الصحية على تجديد مستويات الغلوكوز بعد فترة الصيام الطويلة خلال الليل.

ومن المعروف أن الغلوكوز والكربوهيدرات ضروريين للعمل الصحيح للدماغ.

4. تنفيذ المهام الأكثر تحديًا في الصباح:

عادةً ما يقوم الأشخاص المتفوقون بتنفيذ المهام الأكثر تحديًا في الصباح الباكر، وذلك لضمان سلاسة أكبر خلال بقية اليوم.

يشعر الأشخاص المتفوقون بالرضا لأنهم أنجزوا شيئًا مهمًا في وقت مبكر من اليوم، مما يضفي نغمة إيجابية على باقي أنشطتهم ويعزز مستويعزز مستويات إنتاجيتهم.

5. الاستمتاع بالهدوء:

في عالم مليء بالضوضاء والانشغال المستمر، يدرك الأشخاص المتفوقون قيمة الهدوء في الصباح.

قبل أن تبدأ صخب اليوم، غالبًا ما يخصصون بضع دقائق للهدوء، سواءً من خلال التأمل أو ببساطة تناول القهوة أثناء مشاهدة شروق الشمس.

تساعد هذه اللحظات الهادئة على تنقية الذهن وتركيزهم على أهدافهم والاستعداد العقلي لليوم التالي.

6. التعبير عن الامتنان:

يتميز الأشخاص المتفوقون بممارسة عادة التعبير عن الامتنان كل صباح.

يخصصون لحظة للتأمل في رحلتهم ونجاحاتهم والدعم الذي تلقوه، ويقدرون حتى الإخفاقات التي علمتهم دروسًا قيمة.

يساعد التعبير عن الامتنان في بدء اليوم بشكل إيجابي ويعزز الشعور بالرضا والفرح.

7. التخطيط لليوم المقبل:

ليحققوا تقدمًا استراتيجيًا، يبدأ الأشخاص المتفوقون بتخطيط يومهم في الصباح.

يقومون بتدوين المهام وتحديد الأولويات وتخصيص الوقت لكل مهمة. يمنح التخطيط في الصباح شعورًا بالسيطرة والتنظيم ويساعد على تحقيق الإنجازات.

8. التعلم المستمر:

يسعى الأشخاص المتفوقون دائمًا لتحسين أنفسهم وتعلم مهارات جديدة واكتساب فهم أعمق في مجالهم.

يخصصون جزءًا من صباحهم للتعلم، سواء كان ذلك من خلال القراءة أو الاستماع أو المشاهدة.

تساعد هذه العادة في البقاء على اطلاع بآخر التطورات وتوسيع قاعدة المعرفة والحفاظ على حدة العقل.

9. التأمل الذاتي:

يتضمن الروتين الصباحي للأشخاص المتفوقين لحظة من التأمل الذاتي، حيث يقيمون أهدافهم ويقيمون تقدمهم ويعيدون ترتيب أفعالهم إذا لزم الأمر.

يعتبر التأمل الذاتي البوصلة التي توجههم نحو الاتجاه الصحيح وتساعدهم على البقاء ثابتين ومركزين في سعيهم نحو أهدافهم.