السهر.. تهديد صحي خطير عليك التخلص منه فورا

السهر يمكن أن يتسبب في مشاكل صحية متعددة بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، ضعف المناعة، مشاكل في العين، تأثير سلبي على الجهاز العصبي، وتقليل تأثير مضادات الأكسدة في الخلايا.

سوف نستعرض في هذا المقال أبرز الأضرار التي تنجم عن السهر، والتي تشمل:

1. زيادة احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم، حيث يؤثر النوم والسهر في الجهاز العصبي التلقائي الذي يلعب دورًا هامًا في تنظيم ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

2. تأثير سلبي على مناعة الجسم، حيث يقلل السهر من قدرته على مكافحة الأمراض ويزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض المعدية.

3. ظهور أعراض مثل احمرار العين وظهور الهالات السوداء حولها، نتيجة ضعف الدورة الدموية المغذية للعين وإرهاقها ونقص المادة المرطبة، مما يؤثر على صحة العين.

4. حدوث مشاكل في الجهاز العصبي، مثل فقدان القدرة على التركيز وتأخر استجابة الجسم، حسب دراسة أُجريت على مجموعة من الأشخاص الأصحاء والنائمين بشكل جيد، ونُشرت في مجلة “Sleep Science” في عام 2016.

5. تقليل تأثير مضادات الأكسدة في الخلايا، وهي مواد تلعب دورًا هامًا في حماية الخلايا من التلف والضرر، مما يزيد من تأثير الجذور الحرة على الجسم.